バストアップにきく食べ物1

バストアップにきく食べ物

バストアップにきく食べ物があるのはご存知ですか?胸の大きい小さいは食生活や食べ物と深く関係があるそうなのです。普段の生活にバストアップに効く食べ物を摂れば胸もどんどん大きくなってくるかも?そこで、このページではバストアップにきく食べ物についてご紹介したいと思います。胸が小さくて悩んでいる人やコンプレックスを抱えている人は是非参考にしてみてくださいね!

バストアップにきく食べ物といったらなんと言ってもタンパク質です!タンパク質といっても2種類のタンパク質があるのです。一つが植物性タンパク質、もう一つが動物性タンパク質です。植物性タンパク質は主に大豆を使った食品が多いとされています。例えばお豆腐です。スーパーなどでも簡単にてに入れることができますね。この豆腐を食べる時に皆さんがよく使う調味料が醤油ではないでしょうか?醤油の原材料にもなんと大豆が入っているのです。お豆腐に醤油をかけて食べると効果的かも!?スーパーなどで安くで手に入る納豆も大豆でできています。納豆はパックで売られているしお手軽な値段で買うことができるのでバストアップをしたい方にはもってこいの食べ物ではないでしょうか?納豆だけをそのまま食べているとさすがに飽きてしまうかもしれませんね。納豆も調理法が色々あります。納豆をてんぷらにして食べたり、うどんに混ぜて食べたり、シンプルに納豆巻きにして食べたり、オムレツまぜて食べたりなど調理法はいくらでもあります。色々作っているうちに料理上手になるかもしれませんね。
他に大豆を使っている食べ物といったら豆乳です。豆乳は今や色んな味で楽しめるような飲み物になっていますね。豆乳によく見られるのが調整豆乳と無調整豆乳ですが、バストアップの効果を得たいならば無調整豆乳をおすすめします。調整豆乳は飲みやすくするために加工されているようです。無調整は味が苦手な人が多く飲みにくいとききますが、工夫次第で簡単に体に取りいれることができます。グラタンを調理している最中に豆乳を入れてみたり、今までキムチで味付けしていた鍋にキムチの代わりに豆乳を入れてみたり、豆乳を加えたクッキーなど。ココアに牛乳を混ぜて飲む人もいると思いますが、牛乳の変わりに豆乳を入れてみるのもいい摂取方法だと思います。大豆はバストアップ効果だけではなく、お肌にもいいといわれています。肌荒れや美白効果もあるんだとか!?バストアップをしながらお肌もきれいになったらとっても嬉しいですよね!

もう一種類のタンパク質とは動物性タンパク質です。動物性タンパク質を含んでいるのは主に乳製品と言われています。例えば、牛乳です。牛乳は体の骨を丈夫にしてくれる食品として生活の中ではかかすことのできないものです。その牛乳がバストアップ効果にもあるのです。牛乳は飲むだけではなく食べることもできます。例えばシチューです。シチューに牛乳をたっぷりいれていただくのもいいでしょう。牛乳を使ったプリンもおすすめです。そのまま飲むこともできて、ご飯としていただくこともでき、スイーツとしてもいただくことができます。
乳製品の代表的なものと言ったらチーズではないでしょうか?チーズもバストアップに効果的と言われています。チーズはトーストと一緒に手軽に食べることもできるし、植物性タンパク質の豆乳と一緒にチーズも使ってグラタンも作ることができますね。牛乳やチーズの他にも動物性タンパク質を含んでいる食べ物はお魚やお肉もあります。

植物性タンパク質と動物性タンパク質についてご紹介してきましたが、どちらか一方のタンパク質を摂るのではなく、2種類のタンパク質をあわせて食べることが、より効果的だと思われます。

バストアップに効果的なタンパク質についてご紹介しましたが参考になりましたでしょうか?タンパク質をバランスよくとって胸も大きくなって、お肌もツルツルなキレイな女性を目指しましょう!

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最終更新日:2017/4/20